Как справиться с чувствами вины и стыда, когда у вас депрессия?

Чувство вины и чувство стыда могут быть очень сильными во время депрессии. Наше восприятие событий из прошлого искажается. Не имея возможности увидеть реальное положение дел, мы иногда утопаем в потоках вины и стыда. Вот три небольших совета как справиться с ними.

Нездоровые шаблоны поведения и ментальное здоровье

Осведомленность о своих ментальных заболеваниях и стимулирующих их шаблонах поведения может помочь вам восстановить здоровье. Распознав свои нездоровые шаблоны поведения, можно использовать их в процессе выздоровления.

У меня параноидная шизофрения, и это совсем не то, что вы видели по телевизору

Стигма и стереотипы вольготно живут в умах людей. В самых популярных детективных сериалах было как минимум по одной серии с убийцей-шизофреником.
Я совсем не похожа на тех убийц, которых Голливуд без устали выписывает в фильмах и сериалах. Но я живу с параноидной шизофренией.

Как я справляюсь с депрессией

Я уже на час опаздывала на работу, когда позвонила начальнице и сказала, что не смогу работать до конца недели. Когда она спросила, что случилось, я наврала — сказала, что моя мама умерла. Несмотря на то, что я не общалась с матерью больше десяти лет (и, если честно, даже не знала, …

Доктор сказал, что моя тревожность — это просто простуда

Я помню свою первую паническую атаку. Она произошла на работе, на собрании. Внезапно я не могла сконцентрироваться на том, что говорят. Мне нужно было выйти… немедленно! Я позвонила своему доктору, записалась на прием — и получила рецепт на антибиотики. «Это вирус», — сказал он мне. Через несколько дней мне стало …

Что такое самоповреждение и селф-харм?

Мой перевод с сайта Helpguide.org.  Самоповреждение (селф-харм) — это способ выразить и пережить глубокое горе и эмоциональную боль. Каким бы не логичным это не казалось со стороны, нанесение себе вреда позволяет тебе почувствовать себя лучше. На самом деле, у тебя, возможно, нет выбора, если причинение себе физической боли — это единственный …

Селф-харм: как остановиться

Мой перевод с сайта Helpguide.org. Дисклеймер: написание гендерно маркированных слов через _подчеркивание _ означает, что здесь подразумеваются люди обоих полов. Так «сам_ой себе» значит  «самой себе» либо «самому себе». Нанесение травм сам_ой себе может быть способом справиться с проблемами. Оно может помочь выразить те чувства, которые ты не можешь облечь в слова, …