Я некрасивая

Мой перевод поста Christine Sinclair (с сокращениями) для сообщества Бодипозитив


talking-ugly
Фото: Lucia Fainzilber

Я некрасивая.
Попробуй сказать это. Попробуй в кругу женщин вслух назвать себя некрасивой или даже уродливой. Попробуй сказать им — может быть, своим подругам, но не обязательно — что ты не считаешь себя красивой. В ЛУЧШЕМ случае ОДНА из них ВОЗМОЖНО посочувствует тебе и скажет что-то типа «наверное, это тяжело». Но, скорее всего, твое мнение будет мгновенно отвергнуто. НЕТ! Это неправда! Не говори так! Ты очень красивая! Ну блин! Если ты некрасивая, то я должно быть совсем уродка! Как ты можешь так думать?!

Читать далее

К чёрту «принятие». Мне нужны настоящие перемены

Мой перевод поста Virgie Tovar для сообщества Body Positive 

мне нужны изменения
На фото: Virgie Tovar

Пару месяцев назад я проходила мимо своей любимой кофейни. Она была закрыта на один день, а на двери была табличка, гласившая: «Мы не хотим кусок старого пирога. Мы хотим целый новый пирог». Меня порадовало, что они завернули такой зажигательный лозунг для феминисткой революции в сладкую метафору.

Читать далее

«Не сжигай мосты». Чем плох этот совет?

Я перевела пост Christina Berchini для паблика Жить проще (рекомендую и паблик, и личный блог его создательницы Анастасии Дербасовой Гудбайофис)

Недавно я обратилась к бывшей начальнице. 14 лет назад она уволила меня с моей первой университетской стажировки. По непредсказуемому, странному, счастливому стечению обстоятельств после короткой переписки мы снова стали работать вместе — но уже не как начальница и подчиненная, а как равноценные коллеги. Более того, мы не просто восстановили профессиональные отношения, но и стали подругами.

Мы с Эми провели много часов в беседах о бесчисленных профессиональных и жизненных ситуациях, которые происходили с нами с того злополучного лета. Они заставили меня задуматься о совете, который я многократно получала от учителей, друзей, членов семьи, коллег и посторонних доброжелателей в самые разные моменты жизни: «Не сжигай мосты».

Иллюстрация — нидерландская художница Lieke

Думаю, эта старая поговорка содержит в себе два сомнительных предположения:
1. Никакие мосты никогда не должны быть сожжены.
2. Сожженный мост невозможно восстановить.

Мой личный и профессиональный опыт говорит, что:
1. Не каждые отношения стоит поддерживать.
2. Некоторые отношения можно восстановить. Читать далее

Искусство тихого созерцания. Искусство ничегонеделания

Мой перевод текста Lori Day для сообщества BodyPositive

Иллюстрация Monica Garwood

Отвоевать пространство, чтобы ничего не делать — а просто быть — в нашей экстравертированной культуре сложнее, чем может показаться. Я могу и делаю это, но, боюсь, в лучшем случае меня воспринимают как затворницу или женщину со странностями, в худшем — как грубиянку и эгоистку.

С тех пор, как я была маленькой девочкой, мне приходилось объяснять людям, что если я еду в машине и молча смотрю в окно или нахожусь в одном пространстве с другими людьми и не разговариваю — это нормально.

Сейчас, когда я молча рассматриваю посетителей в ресторане, окруженная прилипшими к экранам смартфонов, планшетов или телевизоров на стенах людьми, я чувствую себя прекрасно. Я наслаждаюсь своей компанией и своими мыслями.

Часто я нахожу звуки, лампы и экраны подавляющими. Может быть, у меня обостренная чувствительность, а может быть и нет. В любом случае, я не нуждаюсь в постоянном погружении в миры других людей. Погружаясь в себя, я перезаряжаю свои «социальные аккумуляторы» или просто предаюсь размышлениям. Может быть, пишу. Почему люди считают, что что-то неладно, когда я «ничего не делаю»?

Читать далее

Как я справляюсь с депрессией

Мой перевод поста Dawn Clancy  для сообщества BodyPositive

иллюстрация Lucy Campbell

Я уже на час опаздывала на работу, когда позвонила начальнице и сказала, что не смогу работать до конца недели. Когда она спросила, что случилось, я наврала — сказала, что моя мама умерла.
Несмотря на то, что я не общалась с матерью больше десяти лет (и, если честно, даже не знала, жива она или нет) и знала, что так врать — неправильно, мне было все равно. Я чувствовала себя изношенной. И было намного проще соврать начальству, чем сказать правду. На самом деле, моя глубочайшая депрессия не позволяла мне даже оторвать голову от подушке, не говоря уже о том, чтобы сходить в душ, почистить зубы и отправиться на работу.

Тогда я переживала клиническую депрессию, которая началась задолго до того, как я ее опознала. Еще в начальной школе, без всякой причины, я сидела, смотрела на белую стену своей комнаты и плакала часами напролет. Потом, в старшей школе, я заглушала свои чувства, объедаясь чипсами и мороженым. Во время учебы в университете, когда мне требовалось избавиться от боли, превосходившей желание жить, я планировала свою первую попытку суицида. Так было, пока в середине третьего десятка я не пошла на терапию и не начала распутывать гордиев узел своего ментального здоровья. Терапия мне очень помогла, как и медпрепараты.

Но я знаю, что успехи, которых я добилась к настоящему времени, были бы невозможны без четырех инструментов, которые я регулярно использую для борьбы с депрессией. Пришло время рассказать о них.
Читать далее

Когда матерей осуждают за заботу о себе

Мой перевод поста Amy Monticello для сообщества Мама знает всё

иллюстрация Malcolm Ryan

Представьте себе такую сцену. Второй день рождения моей дочери. Я сижу в празднично украшенной кухне с тремя другими матерями. Мы пытаемся удержать на коленях бумажные тарелки и потягиваем пиво из бутылок. Наши дети, от 2 до 4 лет от роду, с удовольствием крушат гостиную, едят по второму куску пиццы или (мой ребенок) цепляются к родителям, пытаясь залезть повыше и всё рассмотреть.

Мы с подругами исповедуемся. Признаемся, что делаем то, что сами осуждали, будучи беременными — что разрешаем детям проводить время перед мониторами, используем манипулятивные приемы, чтобы уложить их спать, что 50% их рациона составляют фруктовые пюре в пакетиках. Я с трудом приняла, что моя работа на полный день значит, что в нашей семье овощами будет считаться картошка фри.
Мы согласились в том, что идеальное родительство невозможно. Никто ни нас не имеет достаточно времени и денег, чтобы растить детей так, как мы могли бы при неограниченных ресурсах.

Наш разговор неспешно повернул к другой, даже более тонкой и трудноуловимой теме: к тому, что называется «уходом за собой» или «заботой о себе» и настойчиво ожидается от молодых матерей в последние годы. Полушепотом мы спросили подруга подругу: что ты делаешь для себя? Ты достаточно заботишься о себе?

Читать далее

К дню Святого Валентина

Мой перевод поста Megan Murphy для сообщества BodyPositive

Большая часть моих любовных историй закончились тем, что я понимала, что вложила слишком много сил в попытку сделать что-то из ничего. Сексуальное влечение так быстро превращается в любовь, что оказаться в отношениях, которые значат больше, чем ты сама — легче легкого. В итоге ты отчаянно пытаешься спасти отношения ради отношений, вместо того, чтобы пытаться спасти себя.

Прежде, чем вы начнете обвинять меня в бесчувственности, жесткости, холодности, травмированности или в чем там еще обвиняют женщин с определенным жизненным опытом, скажу: я не против романтики и не против любви. Я вляпываюсь в любовь покруче многих. В то же время, мне нравится сохранять здоровый уровень скептицизма — вообще-то правильнее называть его реализмом.

В мире, где настолько преувеличена ценность гетеросексуальных, закрепленных браком, «мы будем счастливы вдвоем и навсегда» отношений, важно подвергать сомнению идею, что любовь — это нечто определенное одним единственным образом. Или о том, что личные отношения должны строиться по единственному шаблону.

Из личного опыта я знаю, что ни один человек не предназначен для полного удовлетворения всех потребностей и желаний другого. Никто не может быть твоим «всем». Однако нам все время говорят обратное. Современные представления о любви, семье и браке убеждают нас, что каждая должна встретить свою «вторую половинку», которая сделает её счастливой навсегда. На мой взгляд, это очень давит. И может служить источником постоянного разочарования в себе.

Читать далее

Перепрограммирование: я — это не только тело.

Перевод поста Maria Hansen Troøyen для сообщества BodyPositive

Maria Hansen Troøyen, фэшн-консультантка из Осло, ведет популярный боди-позитивный блог lostinaspotlessmind.com о моде и стиле.

В своем личном путешествии по миру боди-позитива я, пока что, прошла через три стадии. Поначалу я мало что знала о концепции позитивного образа тела и считала, что это скорее моя личная проблема и моё личное дело.

Потом я стала читать больше боди-позитивных блогов и начала критически относиться к материалам в модных журналах и на ТВ. Тогда же мне всё время хотелось взять боевой топор и покрошить всё, что связано с диетами, похудением и фитнес-няшеством. Это всё еще оставалось личным делом, но я уже не чувствовала себя одинокой. Я также перестала чувствовать себя настолько беспомощной и уязвимой.

Сейчас, как мне кажется, я перешла на третий этап. Теперь этот вопрос стал для меня одновременно очень личным и очень общественным. Общественным — потому, что представленный в магазинах одежды ассортимент размеров и форм — просто нелепая и грубая насмешка. Потому что в медиа представлен лишь монотонный ряд однотипных тел. Поэтому в моих текстах никогда не прочитаете о том, как похудеть к лету, выглядеть стройнее, фигуристее, моложе, короче, толще, мягче, мускулистее и т. д.

Я всегда буду считать, что можно быть здоровым в любом размере и что полных людей дискриминируют довольно жестокими способами. Это моя общественная работа, та энергия, которую я отправляю в мир.

С другой стороны, я хочу тратить меньше времени на злость. Даже небольшой поход по магазинам может заставить меня трястись от гнева — из-за царящей несправедливости и того ущерба, который нам всем наносится. Этот гнев оправданный и справедливый, но я не хочу тратить на него свои ресурсы.

Читать далее

Пять языков любви к телу

Перевод для сообщества BodyPositive

Как полюбить себя и принять свое тело? Простое повторение мантры «Я Люблю Себя» редко помогает в этом нелегком деле. Хотелось бы получить какие-то внятные инструкции, что и как делать, чтобы наконец вырастить в себе это критически важное чувство.

Ну… давайте попробуем.

Возьмем за основу концепцию Гэри Чепмена «5 языков любви», представленную в одноименной книге. Он пишет, что существует пять основных языков любви — то есть способов показать свою любовь партнеру или партнерке — и что для установления долгосрочных здоровых отношений нужно определить, как мы лучше всего выражаем и воспринимаем любовь. Почему бы не применить этот подход к отношениям со своим собственным телом?

 

Читать далее

Здоровье и счастье: почему диеты не приносят ни того, ни другого?

Перевод статьи Amber Ikeman для группы BodyPositive

by Rachel Joy Photos

За обедом я часто слышу разговоры о диетах:
«Мне это нельзя. Я на высокопротеиновой обезжиренной безуглеводной безвкусной диете без сахара. Обед для слабаков».
«Если я съем этот кусочек шоколада, то мне придется отрабатывать его в спортзале».
«Я пытаюсь быть хорошей. Нет, спасибо, я не буду картошку. Нет, ни одного кусочка».

Такое происходит постоянно, и люди, которые говорят это, не выглядят счастливыми. Однажды моя знакомая отметила пластиковое украшение на торте и сказала: «Это лучшая часть торта: в ней нет калорий!». В защиту торта я неожиданно даже для самой себя выпалила: «А Я ЛЮБЛЮ КАЛОРИИ!».

Читать далее