Чувствительность к звуку: когда мир слишком громкий

Звуки музыки, постоянный гул электроприборов, жужжание уведомлений от соцсетей, звонящие телефоны, громкие разговоры — всё это может приносить дискомфорт и даже болезненные ощущения. Чувствительность к звукам, когда относительно слабые звуки воспринимаются как чрезмерно интенсивные, называется гиперакузией. Такое состояние возникает из-за нарушения процесса обработки звуков мозгом.

Если/когда люди с повышенной чувствительностью к звукам начинают бояться социальных взаимодействий, может пострадать ментальное здоровье. Люди в таком состоянии могут чувствовать себя загнанными в угол, заточенными в ловушке без шанса на спасение, искать тихое место или испытывать сложности с ориентацией, и в то же время слышать каждый звук в помещении. Эффект подобен тому, что возникает в эхо-камере.

Люди с гиперакузией или высокочувствительные к звуку не обязательно слышат лучше других. Возможно, они более чувствительны лишь к некоторым звукам — шуршанию бумаги, разговорам, шуму кондиционера или обогревателя и т.д. И наоборот, потеря слуха не обязательно приводит к снижению сенсорной перегрузки. Всё дело в том, как мозг обрабатывает звуковые сигналы.

 Некоторые причины, которые могут вызвать повышенную чувствительность:

Читать далее

Коробка тампонов и мужские привилегии

Мой перевод поста L. A. Witt специально для сообщества  Body Positive

Много лет назад один мой приятель был на вечеринке, и кое-что там возмутило его так сильно, что он рассказал мне об этом. Меня же напрягло его возмущение, но тогда я не могла объяснить, почему. Казалось, повод был слишком мелким для него, чтобы расстраиваться, и тем более для меня, чтобы испытывать раздражение. Недавно кое-что напомнило мне тот случай, и всё встало на свои места. Я объясню.

Это была одна из тех пирушек в доме, который сообща арендуют студенты. Громкая музыка, одноразовые стаканы с пивом, кто-то напивается и куролесит.

В какой-то момент моему приятелю понадобилось воспользоваться уборной. Войдя в ванную комнату, он почувствовал отвращение: хозяйка поставила в углу корзинку с женскими гигиеническими средствами. Рассказывая мне об этом, он сморщил нос и изрёк: «Зачем она так сделала? Парни не хотят на такое смотреть!».
Она просто хотела, чтобы эти предметы были доступны, если кому-то понадобятся, — предположила я. Он настаивал, что хозяйка могла бы убрать их в шкаф или под столешницу. С глаз долой.

Вот бы я тогда могла сформулировать то, что скажу сейчас.
Для меня эта ситуация — прекрасный пример мужских привилегий. Читать далее

Нужно ли носить бюстгальтер? Можно ли не носить?

Мой перевод поста Akilah S. Richards. Иллюстрация Julia Bereciartu.

vmxF9MhaoA0

Когда кто-то оставляет комментарий о чьей-то груди — будь то комплимент, оскорбление или что-то среднее, — они говорят не о ни с чем не связанных кусочках плоти и кожи. Вопреки расхожему мнению, груди прилагаются к конкретным женщинам. И эти комментарии влияют на женщин — и чаще в негативном, чем позитивном смысле.

К сожалению, индустрия производства белья вместе с недостоверной информацией и иррациональным социальным давлением, годами вели работу по символическому отделению грудей от женских тел. Даже право женщины кормить грудью ставится под сомнение в результате общественной регуляции использования груди.

Похоже, что мы — те, к кому прилагается грудь — менее значимы, чем наши груди, которым уделяется СТОЛЬКО внимания. Дотошность, с которой наши молочные железы инспектируются другими людьми, привела многих из нас к недовольству собой и своим телом, проблемам с принятием себя и разрушенной самооценке. И вместе с непрошенным вниманием мы получаем неправдивую информацию о том, как ухаживать за этой частью нашего тела.

Читать далее

Купальник — орудие эксплуатации

Мой перевод поста Anna Gragert для сообщества Бодипозитив


Летом в воздухе витает особое настроение. Все вокруг строят планы на отпуск. Лично мои планы, например, обязательно включают солнце, песок и соленую воду. Где их найти? Конечно, на пляже. А для пляжа нужно приобрести особый наряд — купальник.


Мое ежегодное странствие в поисках купальника всегда заканчивается истерикой. Обычно это происходит так. Я захожу в магазин и рассматриваю ряды купальных костюмов. Яркие, веселые цвета буквально гипнотизируют меня. Они выражают всё, что я жду от летнего отдыха. Читать далее

Я некрасивая

Мой перевод поста Christine Sinclair (с сокращениями) для сообщества Бодипозитив


talking-ugly
Фото: Lucia Fainzilber

Я некрасивая.
Попробуй сказать это. Попробуй в кругу женщин вслух назвать себя некрасивой или даже уродливой. Попробуй сказать им — может быть, своим подругам, но не обязательно — что ты не считаешь себя красивой. В ЛУЧШЕМ случае ОДНА из них ВОЗМОЖНО посочувствует тебе и скажет что-то типа «наверное, это тяжело». Но, скорее всего, твое мнение будет мгновенно отвергнуто. НЕТ! Это неправда! Не говори так! Ты очень красивая! Ну блин! Если ты некрасивая, то я должно быть совсем уродка! Как ты можешь так думать?!

Читать далее

Письмо моей бодипозитивной подруге, которая не носит плюс-сайз

Мой перевод (с небольшими сокращениями) поста Your Fat Friend специально для сообщества Body Positive ❤ Бодипозитив

Иллюстрация Аbbey Lossing

Я знаю, как это больно — постоянно чувствовать принуждение, особенно со стороны тех, кого любишь. Друзей, подруг, тётушек, бывших. Принуждение похудеть к свадьбе, к лету, после рождения ребенка, после отпуска. Невозможность сбросить те последние 2, 5, 10 килограмм. То чувство, что твое тело всегда немного неправильное, а идеал недостижим. Неотвратимость подружкиных рассказов о том, как они ненавидят свои животы, бёдра, руки. Подруги ищут группу поддержки для диеты; подруги кривятся от своего отражения в зеркале в примерочной; подруги ищут группу поддержки для диеты, замаскированной под детокс или «чистку организма». Коварная близость, произрастающая из объединяющей ненависти к своим телам. Читать далее

Никаких прямых: по пути с хронической болезнью

Я перевела для сообщества Бодипозитив эссе Lauren Jonik о том, как хроническая болезнь меняет жизнь и каково это — жить с хроническим заболеванием.

На фото — авторесса текста

«Где вы видите себя через 5 или 10 лет?», — спросил меня Эрик, пока мы ждали его бизнес-партнера. Звон тарелок и голоса других посетителей заполнили пространство. Песня U2 «Beautiful Day» доносилась из колонок в ирландском пабе в Бруклине поздним весенним вечером. Отделка из темного дерева контрастировала с тем светом, который я видела везде и всюду. Успех был близко, просто должен, обязан был быть.

Когда приехал Аксель, я уже ответила: «Замужем, с детьми». По ошеломленному лицу Эрика я поняла, что не произвела впечатление нью-йоркской карьеристки. Я была наивной 27-летней женщиной из пригорода Филадельфии, которая даже не закончила школу. Зато я научилась искусно избегать объяснений, почему. «Нормальные люди» не бывают повержены хронической болезнью в 14 лет, да так, что приходится бросить учебу.
«Я имел в виду, кем ты видишь себя в нашей компании», —многозначительно объяснил Эрик. Щеки горят, хорошо хоть свет тусклый.
«Привет! Готовы сделать заказ? О, привет, Эрик» — бойкая официантка с маленьким блокнотом подоспела как раз вовремя.

Я уже работала музыкальной журналисткой на фрилансе, но страстно желала устроиться в продюсерскую компанию и помогать артистам в делах. В то же время я видела себя женой и матерью. Это было и нормой, и воплощением женственности в тот маленьком городке, где я выросла. Я представляла себя здоровой и всё успевающей, причем успевающей всё делать на высшем уровне.  Читать далее

Искусство тихого созерцания. Искусство ничегонеделания

Мой перевод текста Lori Day для сообщества BodyPositive

Иллюстрация Monica Garwood

Отвоевать пространство, чтобы ничего не делать — а просто быть — в нашей экстравертированной культуре сложнее, чем может показаться. Я могу и делаю это, но, боюсь, в лучшем случае меня воспринимают как затворницу или женщину со странностями, в худшем — как грубиянку и эгоистку.

С тех пор, как я была маленькой девочкой, мне приходилось объяснять людям, что если я еду в машине и молча смотрю в окно или нахожусь в одном пространстве с другими людьми и не разговариваю — это нормально.

Сейчас, когда я молча рассматриваю посетителей в ресторане, окруженная прилипшими к экранам смартфонов, планшетов или телевизоров на стенах людьми, я чувствую себя прекрасно. Я наслаждаюсь своей компанией и своими мыслями.

Часто я нахожу звуки, лампы и экраны подавляющими. Может быть, у меня обостренная чувствительность, а может быть и нет. В любом случае, я не нуждаюсь в постоянном погружении в миры других людей. Погружаясь в себя, я перезаряжаю свои «социальные аккумуляторы» или просто предаюсь размышлениям. Может быть, пишу. Почему люди считают, что что-то неладно, когда я «ничего не делаю»?

Читать далее

9 фактов, разрушающих стереотипы о полных людях

Мой перевод статьи Julianne Ross для сообщества BodyPositive

Полная девушка в тельняшке
Иллюстрация Marie Seauboi

Практически под каждой статьей о разнообразии форм человеческого тела вы наверняка встретите такие комментарии:

«Вы поощряете нездоровый образ жизни?»
«Я, конечно, за бодипозитив, но это же просто не здорово».
«Если меня не привлекают толстые люди, это не значит, что я плохой человек».
«Я не буду сочувствовать толстякам, они сами себя довели до такого состояния».
«Подумайте о детях!».

Это прикрытая «заботой» агрессия, которую пора прекратить. Вопросы здоровья, размера тела, потери веса и их пересечения куда сложнее, чем мы привыкли думать. Это недопонимание, которое привело к дискриминации на почве веса, становится все более серьезной проблемой по всему миру.

Распространенные предубеждения против полноты, которые вырастают из заблуждений о весе, здоровье, боди-позитивности, каждый день негативно влияют на миллионы людей.

Нужно начать с уважением относиться к людям любого размера. Первый шаг — распространение актуальной информации о полноте.

Читать далее