Нужно больше любить свое тело

Перевод поста Stephanie Georgopulos для паблика BodyPositive

Иллюстрация Marie Seauboi

Когда мы говорим о любви к телу, разговор обычно начинается и заканчивается обсуждением внешности — изгибов, складок, жировых отложений. Это не удивительно, ведь формы, вес и рост — те наши характеристики, которые другие люди могут видеть, комментировать и ругать. Это то, что освещается и контролируется в медиа. Это то, что, как нам говорят, важно. Это то, чем нормально быть одержимым, потому что ничего, кроме внешности не существует и не может быть признано.

Но ведь наши тела — это не просто поверхность и внешний вид! Внутри нас намного больше того, что стоит принять и полюбить, чем на поверхности. Многие впервые осознают это, когда с телом происходит что-то «не то», когда оно накладывает на тебя неожиданные и нежеланные обязанности — будь то из-за астмы, рака или диабета. В такие моменты становится ясно, что тело — это не просто оболочка, существующая в вечной гонке за идеалами внешней красоты.

Вот поэтому нужно сильнее любить своё тело — потому, что когда появляются проблемы (и неважно, ограничивают ли они тебя физически или влияют на то, как окружающие относятся к тебе), есть два способа отреагировать. Первый неизбежен: поначалу чувствуешь себя обманутым. Тело кажется непосильной ношей, тяжким бременем. И это ужасное ощущение — что твое тело работает против тебя, ведь технически ты в нем заперт как в ловушке. Ты не получаешь новое тело, когда имеющееся дает сбой. Хочется тебе того или нет, вы с телом вместе до конца.

Читать далее

О материнстве и противоречивых требованиях

для паблика Мама знает все

иллюстрация Kaatje Vermeire

Воспитывать детей бывает трудно — и физически, и морально — во многом из-за постоянных атак со стороны общества, «лучше знающего», какой должна быть мать и что она должна делать.
Существует несколько культурных сценариев материнства, которым мы должны соответствовать и к которым нас настойчиво склоняют многочисленные явные и скрытые сообщения. Мы принимаем их всерьез. Еще бы — сложно устоять перед хором голосов родственников, друзей, коллег, соседей, экспертов, авторов книг, персонажей фильмов и передач, которые сливаются в один поток и эхом отдаются в голове: ты должна, ты должна, ты должна…
Ирония в том, что зачастую эти культурные сценарии входят друг с другом в прямое противоречие. Их невозможно реализовать одновременно, но, не достигая навязанных «идеалов», мы начинаем чувствовать беспокойство, смущение и даже вину.
Нельзя просто «выключить» эти голоса и выйти из пространства социальных стандартов, но можно отслеживать их давление и не позволять им влиять на наше отношение к себе и детям.
Давайте рассмотрим некоторые популярные сценарии идеального материнства:

Читать далее

Что такое эйджизм и почему он должен меня беспокоить?

Перевод для BodyPositive

Иллюстрация Juliette Borda

Когда мне было 10, мама организовала вечеринку-сюрприз в честь 40-летия отца. Полузабытые друзья и дальние родственники собрались на праздник, где было много шуток на тему «старик, ты уже совсем не тот», а сам папа чуть не наделал в штаны от неожиданности.

Несколько лет спустя я начала понимать, что этот конкретный день изменил моё отношение к отцу. Задолго до юбилея у него уже была седина в волосах и кое-какие проблемы со спиной. Но день, когда его торжественно отправили в старость и неизбежную немощь, что-то навсегда изменил во мне. Он думал, что стал «старым», все соглашались с этим, и я поверила им.

За шутками-прибаутками в тот день стояло нечто большее, что просто желание повеселиться. Что-то заставляло людей считать, что насмешки над стереотипными старичками — необходимый и единственный способ примириться со старением. Почему они так думали, какие социальные и культурные нормы привели их к таким мыслям? Ответ прост: эйджизм.

Что такое эйджизм и почему мне должно быть до этого дело? 

Эйджизм — невидимый, но мощный вид дискриминации, который утверждает превосходство одной возрастной группы людей над другой, чаще всего — молодых над пожилыми. Профессор психологии Бекка Леви, выделяет три тесно связанных между собой компонента эйджизма:

Читать далее

Следите за руками: фокусы легализаторов проституции

Иллюстрация: David Pohl

Я сейчас нахожусь в Бельгии. Здесь же недавно прошла конференция «Непокорные тела. Гендер / нормы / сопротивление», на которой я побывала. В частности, я записалась на «Академический семинар: студенческая секс-работа», который вели представительницы университета Суонси из Уэльса (Tracey Sagar, Deborah Jones).

Будучи уверенной в том, что борьба с проституцией — один из ключевых вопросов в феминистской повестке, я предполагала, что речь пойдет о работе по предотвращению вовлечения студенток в секс-индустрию, об организации поддержки для выхода из нее или хотя бы о методах исследования и анализа специфических проблем, вовлеченных в проституцию студенток.
Неожиданно я стала свидетельницей того, как сутенерское лобби с помощью нехитрых приемов формирует позитивный образ секс-индустрии и девальвирует свидетельства о бедственном положении проституированных женщин.

 

Читать далее

4 способа быть союзницей людям с невидимой инвалидностью

Перевод поста Sara Whitestone для паблика BodyPositive

Иллюстрация — Julia Babikova

Дисклеймер: написание гендерно маркированных слов через _подчеркивание _ означает, что здесь подразумеваются люди обоих полов. Так «сам_ой себе» значит  «самой себе» либо «самому себе».

Как человек с невидимой инвалидностью, я живу в ежедневной борьбе с моими постоянно меняющимися возможностями. Мое состояние меняется в зависимости от многих факторов, так что симптомы могут заметно отличаться в разные дни.

Иногда мне нужна моторизованная коляска, в другие дни я могу легко ходить сама. Бывает, что я вообще не могу встать с постели. Мне приходится постоянно лавировать между желанием сделать максимум из того, что я могу, не причиняя себе вреда, и социальным восприятием моих переменчивых возможностей.

Часто я слышу от людей что-то типа «Но ты же не выглядишь больной!» или «Не похоже, что у тебя есть инвалидность». Практически каждый раз, когда я выхожу на улицу, незнакомые люди требуют от меня доказательств моих проблем со здоровьем — и это, по-видимому, общий опыт.

Взаимодействуя с людьми, мы никогда не знаем, какими возможностями они обладают и не-обладают. Можем ли мы увидеть чью-то невидимую проблему? Нет. Мы никак не можем определить, есть ли у человека какие-то ограничения, только исходя из внешнего вида.

Читать далее

Что такое самоповреждение и селф-харм?

Мой перевод с сайта Helpguide.org для сообщества BodyPositive

Лисица говорит: «Однажды тебе будет легче». Из группы https://vk.com/femics

Самоповреждение (селф-харм) — это способ выразить и пережить глубокое горе и эмоциональную боль. Каким бы не логичным это не казалось со стороны, нанесение себе вреда позволяет тебе почувствовать себя лучше.

На самом деле, у тебя, возможно, нет выбора, если причинение себе физической боли — это единственный известный тебе способ справиться с грустью, ненавистью к себе, чувством опустошенности, вины, гневом и т.д.

Проблема в том, что облегчение, которое приносит самоповреждение, не длится долго. Оно действует как лейкопластырь, в то время как тебе нужно накладывать швы: останавливает кровотечение, но не лечит рану. И к тому же создает дополнительные проблемы.

Как и большинство людей, которые специально травмируют себя, ты, наверное, стараешься делать это тайно. Может, тебе стыдно, или ты думаешь, что всё равно никто не поймет. Но постоянно скрывать, кто ты есть и что ты чувствуешь — это очень тяжелое бремя.

Селф-харм. Как это помогает?

Читать далее

Селф-харм: как остановиться

Мой перевод с сайта Helpguide.org для сообщества BodyPositive

Дисклеймер: написание гендерно маркированных слов через _подчеркивание _ означает, что здесь подразумеваются люди обоих полов. Так «сам_ой себе» значит  «самой себе» либо «самому себе».

Иллюстрация: vk.com/femics

Нанесение травм сам_ой себе может быть способом справиться с проблемами. Оно может помочь выразить те чувства, которые ты не можешь облечь в слова, отвлечь от того, что происходит в жизни, или облегчить эмоциональную боль. После самоистязания ты, вероятно, чувствуешь себя лучше — по крайней мере, какое-то время. Но болезненные чувства возвращаются и ты хочешь навредить себе снова. Если ты хочешь остановиться, но не знаешь как, помни: ты заслуживаешь облегчения и можешь получить его, не травмируя себя.

Шаг 1: Доверься кому-нибудь

Если вы готовы получить помощь в борьбе с самоповреждением, первым делом доверьте свой секрет кому-нибудь. Может быть очень страшно признаться в том, что ты так тщательно скрывала, но это может принести огромное облегчение — рассказать, через что ты сейчас проходишь.
Решить, кому можно доверить такую личную информацию, бывает сложно. Выбрать кого-то, кто не разболтает всем подряд или не попытается руководить твоим восстановлением. Спроси себя, кто принимает и поддерживает тебя — это может быть подруга, учитель_ница, консультант_ка или родственни_ца. Впрочем, не обязательно выбирать кого-то из близкого окружения, из круга друзей и семьи. Часто бывает легче поговорить с человеком, котор_ая сможет взглянуть на ситуацию со стороны и сохранять объективность.

Как говорить об этом? Фокусируйся на своих чувствах. Вместо того, чтобы рассказывать вызывающие подробности самоповреждения — как и что ты делаешь, чтобы навредить себе, — расскажи о чувствах или ситуациях, которые приводят к этому. Так человек, которому ты доверяешься, сможет лучше понять тебя и твои потребности. Ты хочешь получить помощь или совет? Или просто хочешь поделиться секретом, чтобы не держать всё в себе?

Читать далее

Дети не портят фигуру

Перевод текста Kelsey Lueptow, опубликован в пабликах BodyPositive и Мама знает всё

Фото http://4thtrimesterbodies.com/

Во время девяти месяцев беременности человеческое тело совершает что-то невероятно удивительное и впечатляющее. Я не собираюсь восхвалять решение размножаться и принижать другие варианты жизненного выбора. Но с чисто физической точки зрения, то что происходит во время беременности и после неё — это очень круто!
Почему же люди продолжают видеть в женском теле сексуальный объект, а не мощный инструмент, способный произвести на свет новую жизнь? Почему когда я была беременной и ходила на плановые осмотры к врачу, а потом звонила бойфренду, то немедленно слышала: «Тебя взвешивали? Сколько ты набрала?»
На то есть несколько причин:

1. Язык боди-шейминга.

«Как восстановить тело после родов!», «Не позволяйте растяжкам изуродовать себя!» — вы наверняка не раз встречали подобные броские заголовки в журналах или в интернете. Без сомнений, они попадают в одну из тех распространенных категорий боди-шейминга, которыми наполнена наша культура.
Такие слова как «восстановить» и «исправить» предполагают что предмет высказывания (тело) был сломан, испорчен. Подобные утверждения встречаются в отношении практически всех женских тел, но приобретают особое значение в контексте обсуждения послеродовой женственности.

Читать далее

Мне не нужна причина, чтобы не иметь детей

Мой перевод для сообщества BodyPositive

Сегодня я пришла на работу в платье. Я делаю это примерно раз в месяц, в основном предпочитая джинсы и блузки, так что когда я внезапно надеваю платье, люди замечают это и реагируют так, будто я сделала татуировку на лице. Обычно мне наплевать, но не на этот раз.

Это произошло утром. Я болтала с коллегой о том, как вчера в 11 вечера потащилась в магазин за глазированным пончиком (или двумя). Я съела их прямо перед сном (у меня был тяжелый день, ясно?), и первое, что я увидела, открыв глаза утром, были упаковки от ночных пончиков — они пялились на меня, стыдили меня и напоминали о вчерашнем. Пока я рассказывала эту историю коллеге, мы смеялись и я положила руку себе на живот, сказав «Ох, это того стоило».

Несколько секунд спустя кто-то сзади положил мне руку на плечо. Я повернулась и увидела женщину среднего возраста из соседнего отдела с улыбкой во всё лицо.
«Что там прячется под этим милым платьицем», — спросила она, посмотрела на мою собеседницу и подмигнула.
Я засмеялась и ответила: «Пончики».
Ей это смешным не показалось.
«Ну это точно не то, что я надеялась услышать», — продолжала она.
О нет, — подумала я, — начинается. Рука на животе и платье…
«Я надеялась, что ты показываешь на свой беременный животик. И ты никогда не носишь платья. Я так обрадовалась!» — объяснила она.

«Хаха, простите, там нет ребеночка. И еще долго не будет. А может и никогда», — сказала я, хотя моя коллега уже знала об этом. Она не раз спрашивала меня о планах на деторождение с тех пор, как я начала тут работать четыре года назад.
«Ох, это так меня расстраивает…» — торжественно произнесла она и удалилась.

Конечно. Я совсем забыла. Беременна я или нет, я должна переживать о ВАШИХ чувствах относительно моей беременности.
Я не сказала этого вслух, хотя стоило бы.

Читать далее

Проблемное тело: слушать и уважать

Мой перевод текста Jenn Leyva для сообщества BodyPositive

Дженн Лейва ведет блог «Fat, Smart, and Pretty» и делится своими мыслями о принятии себя и выстраивании гармоничных отношений со своим телом.

Моя подруга Лорен уже несколько месяцев страдает от болей в животе. По совету доктора она изменила питание и надеялась на улучшение состояния, но в конце концов боль стала такой сильной, что привела к экстренной госпитализации. С тех пор она ходит по врачам и подвергается инвазивным процедурам, пытаясь выяснить, что происходит с её организмом и как это исправить.
Примерно в то же время, когда у Лорен начались бесконечные проблемы с животом, заболела и я. Я работаю в детском саду, так что простуда каждые несколько месяцев — обычное дело. В этот раз простуда перешла в бронхит, и мне было совсем не весело. В одну ночь мне даже показалось, что я умираю, но это ощущение длилось недолго — вскоре я пошла на поправку.

Мы с подругой много говорили о здоровье — не обязательно о наших болезнях, но и о них тоже. Мы особо не обсуждали врачей и систему здравоохранения, хотя у обеих накопилось немало критических замечаний. Больше всего нас волновал вопрос о том, как дать нашим телам отдых, необходимый для выздоровления.
Для большинства — и даже для меня, если вдуматься — очевидно: нужно отдыхать, чтобы помочь телу справиться с болезнью. Посмотреть пару сезонов сериалов подряд, не вылезая из постели. Ходить целый день в пижаме, принять ванну, просто расслабиться и полежать на диване.
И для меня, и для Лорен это было сложно. Мы обе — толстые женщины, которым мужчины очень долго говорили, что делать с нашими телами, в том числе — мужчины-врачи.

Каждой из нас было сложно дать своему телу отдых, в котором оно нуждалось, потому что мы не прислушивались к телу, не принимали и не уважали границы его возможностей. В ходе наших бесед мы начали понимать, что женщины и толстяки (или, конкретнее, женщины-толстушки) приучены не доверять своему телу и не верить его сигналам. Нас убеждают в том, что мы никогда не достигаем границ возможного. Ведь если бы мы по-настоящему сильно старались, мы бы не были такими толстыми, правда? Ну так это просто чушь. Причем очень вредная чушь.

Я поделюсь мыслями, к которым я пришла в попытке разобраться с темой отдыха, болезней и границ телесных возможностей. N.B. Как всегда, когда речь идет о теле, ваши оценки и опыт могут отличаться от моих.

Читать далее