Как справиться с чувствами вины и стыда, когда у вас депрессия?

Чувство вины и чувство стыда могут быть очень сильными во время депрессии. Наше восприятие событий из прошлого искажается. Не имея возможности увидеть реальное положение дел, мы иногда утопаем в потоках вины и стыда. Вот три небольших совета как справиться с ними.

Нездоровые шаблоны поведения и ментальное здоровье

Осведомленность о своих ментальных заболеваниях и стимулирующих их шаблонах поведения может помочь вам восстановить здоровье. Распознав свои нездоровые шаблоны поведения, можно использовать их в процессе выздоровления.

Чувствительность к звуку: когда мир слишком громкий

Звуки музыки, постоянный гул электроприборов, жужжание уведомлений от соцсетей, звонящие телефоны, громкие разговоры — всё это может приносить дискомфорт и даже болезненные ощущения. Чувствительность к звукам, когда относительно слабые звуки воспринимаются как чрезмерно интенсивные, называется гиперакузией.

«Ты слишком красивая для лесбиянки» — это не комплимент

Anita Dolce Vita считает: «Представление о том, что есть какая-то точка на шкале красоты, после которой женщина становится слишком красивой, чтобы быть гомосексуальной, основано на убеждении, что гетеросексуальные женщины по умолчанию выглядят лучше, а это чистейшей воды лесбофобия.

Gimme Cat Shelter

Американская телеведущая, актриса и участница стендап-шоу Элис Веттерлунд размышляет о том, как кошки помогли ей исцелить душевные раны.

Коробка тампонов и мужские привилегии

Много лет назад один мой приятель был на вечеринке, и кое-что там возмутило его так сильно, что он рассказал мне об этом. Меня же напрягло его возмущение, но тогда я не могла объяснить, почему. Казалось, повод был слишком мелким для него, чтобы расстраиваться, и тем более для меня, чтобы испытывать …

Принудительная близость

«Принудительная близость» — это термин, который я годами использую для обозначения распространенного, повседневного опыта людей с инвалидностью, которые вынуждены открывать свои интимные стороны чтобы выжить в нашем эйблистском мире. Часто от нас ожидается готовность сообщать (очень) личную информацию здоровым людям чтобы получить базовый уровень доступа [куда-то или к чему-то]. Мы …

Боль и гендерные представления

Как женщина, три с половиной года живущая с постоянной сильной головной болью, я много думаю, говорю и читаю о боли. Я также много думаю, говорю и читаю о гендере. Как ни странно, но мне потребовалось довольно много времени, чтобы начать думать и говорить об этих темах одновременно — о том, …